ADHS-Therapie für Männer und Väter – Wie Schematherapie bei ADHS wirklich helfen kann.
- Carlson El Murtadi; M.Sc.
- 20. Apr.
- 4 Min. Lesezeit
Aktualisiert: vor 6 Tagen
Psychotherapie bei ADHS im Erwachsenenalter wird immer wichtiger – besonders für Männer, die im Alltag, Beruf oder Familienleben an ihre Grenzen stoßen.
Die Schematherapie bei ADHS bietet einen tiefgreifenden Ansatz, um emotionale Muster zu verstehen, Stress zu regulieren und echte Veränderung zu ermöglichen.
Was ist ADHS im Erwachsenenalter – und warum betrifft es so viele Männer?
Die Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) ist eine neurobiologische Störung, die bei vielen Betroffenen bis ins Erwachsenenalter fortbesteht. Gerade bei Männern wird ADHS oft spät erkannt – weil sie gelernt haben, ihre Symptome zu überspielen oder mit übermäßiger Leistungsbereitschaft zu kompensieren.
Häufige ADHS-Symptome bei Männern:
Konzentrationsprobleme und Desorganisation
Impulsivität, Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit
ständige innere Unruhe oder das Gefühl „unter Strom zu stehen“
emotionale Überforderung in Beziehungen oder als Vater
Schlafprobleme und chronischer Stress
Viele Männer fühlen sich „zu viel“ – gleichzeitig aber ständig „zu wenig“. Die Folge: Selbstzweifel, Rückzug, Überforderung. Und oft der Gedanke: "Was stimmt eigentlich nicht mit mir?"
Was ist Schematherapie? (Häufig gesucht: „Was bringt Schematherapie bei ADHS?“)
ADHS-Therapie für Männer – Wie die Schematherapie bei ADHS emotionale Muster verändern kann
Die Schematherapie ist eine wissenschaftlich fundierte Form der Psychotherapie, die Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster aus der Kindheit aufdeckt – sogenannte Schemata. Diese Muster beeinflussen das Verhalten im Erwachsenenalter – oft unbewusst, aber sehr machtvoll.
Schematherapie bei ADHS hilft dir, wenn du:
dich ständig selbst kritisierst („Ich kriege es nie hin“)
zwischen Rückzug, Reizbarkeit und Antriebslosigkeit schwankst
das Gefühl hast, deine Gedanken oder Gefühle nicht zu kontrollieren
dich in deiner Vaterrolle oder Partnerschaft immer wieder „falsch“ fühlst
nach einer Therapieform suchst, die tiefer geht als bloßes Verhaltenstraining
ADHS-Psychotherapie für Männer: Warum herkömmliche Methoden oft nicht reichen
Viele Männer mit ADHS haben bereits Erfahrungen mit Verhaltenstherapie oder Coaching gemacht – doch ohne langfristige Wirkung. Warum?
Weil ADHS nicht nur ein Organisationsproblem ist, sondern oft mit tiefliegenden Schemata verknüpft ist, wie:
Versagen: „Ich bin nicht gut genug.“
Überhöhte Ansprüche: „Ich darf keine Schwäche zeigen.“
Emotionaler Entzug: „Ich komme mit meinen Gefühlen nicht klar.“
Selbstbestrafung: „Ich verdiene keine Entlastung.“
Diese Muster lassen sich nicht durch Checklisten und To-do-Apps auflösen. Sie brauchen emotionale Arbeit – mit Struktur und Tiefe. Und genau das leistet die Schematherapie als ADHS-Therapie für Männer.
So läuft eine Schematherapie bei ADHS ab
Die Therapie arbeitet mit inneren Anteilen („Modi“) – wie z. B.:
das verletzte Kind
der strafende Kritiker
das überforderte Eltern-Ich
der gesunde Erwachsene
das fröhliche Kind
Ziel ist es, den gesunden Erwachsenenmodus zu stärken – also den inneren Anteil, der Verantwortung übernehmen kann, ohne dich selbst abzuwerten oder zu überfordern.
Du lernst in der ADHS-Schematherapie:
dich zu beobachten, ohne zu bewerten
mitfühlend mit dir umzugehen
klare Grenzen zu setzen – dir selbst und anderen
neue Denk- und Gefühlsmuster zu entwickeln
deine ADHS-Stärken zu nutzen: Kreativität, Empathie, Schnelligkeit
Für wen ist Schematherapie bei ADHS geeignet?
Die Schematherapie ist besonders hilfreich für Männer und Väter mit ADHS, die:
sich oft im Kreis drehen – emotional, beruflich oder familiär
mehr brauchen als Strategien – nämlich echtes inneres Verständnis
endlich ihre „alten Geschichten“ loslassen wollen
ihre emotionale Reife und Selbstführung stärken möchten
Fazit: Du bist nicht zu viel. Du brauchst nur den richtigen Zugang zu dir selbst.
ADHS bedeutet nicht, dass du falsch bist. Es heißt, dass dein Gehirn anders arbeitet – und dass du lernen darfst, damit liebevoll und klar umzugehen. Die Schematherapie gibt dir Werkzeuge, emotionale Tiefe und praktische Lösungen – ohne Druck, aber mit echter Veränderung.
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Hinweis: Aus rechtlichen Gründen weise ich darauf hin, dass bei den beschriebenen Therapieformen kein Heilversprechen gegeben werden kann. Die beschriebenen Verfahren beruhen auf psychotherapeutischer Erfahrung und sind nicht immer wissenschaftlich im schulmedizinischen Sinne belegt.
Bildquelle: Foto von Vitor Diniz: https://www.pexels.com/de-de/foto/schwarz-und-weiss-schwarzweiss-mann-hand-20177876/
